အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော မိန်းမကိုယ်မှ အဖြူဆင်းခြင်း- ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော မိန်းမကိုယ်မှ အဖြူဆင်းခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေကြောင်း ပြသသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။ ကနဦးအကြောင်းရင်းများ၊ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို နားလည်ခြင်းက ဤပြဿနာကို မှန်ကန်စွာနှင့် အချိန်မီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဤလက္ခဏာများသည် အမျိုးသမီးများစွာ ကြုံတွေ့ရသည့် ပြဿနာများဖြစ်သော်လည်း မှန်ကန်သော အချက်အလက်များကို သိရှိခြင်းက သင့်အား စိတ်သက်သာရာရစေပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အကြောင်းရင်းများ၊ ကနဦးပြုစုစောင့်ရှောက်မှု၊ ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည့် လက္ခဏာများနှင့် သင်တိုင်ပင်သင့်သော အထူးကုဆရာဝန်များအကြောင်း ပြည့်စုံသော အချက်အလက်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။

1. အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်းသည်ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ။

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်းသည် အောက်ပါအဓိကအကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ပုံမှန်မဟုတ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်-

• မှိုပိုးဝင်ခြင်း (Candidiasis သို့မဟုတ် Vaginal Thrush): ၎င်းသည် အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး Candida albicans မှိုပိုးများ အလွန်အကျွံ ပေါက်ပွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထူးခြားသော လက္ခဏာများမှာ အဖြူဆင်းခြင်းသည် နို့ပျစ် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်နှင့်တူသော အဖြူရောင်ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်တွင် နီရဲရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဆီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားရနိုင်သည်။
• ဘက်တီးရီးယားကြောင့် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Bacterial Vaginosis – BV): မိန်းမကိုယ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများ မျှခြေပျက်ယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထူးခြားသော လက္ခဏာများမှာ အဖြူဆင်းခြင်းသည် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အဝါရောင်ဖြစ်ပြီး ငါးညှီနံ့ ပြင်းပြင်းထွက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်တွင် ပိုမိုထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ယားယံခြင်းသည် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်း (Trichomoniasis): ၎င်းသည် Trichomonas vaginalis ကပ်ပါးပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။ ထူးခြားသော လက္ခဏာများမှာ အဖြူဆင်းခြင်းသည် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး အမြှုပ်ထခြင်း၊ ပြင်းထန်သော အချဉ်နံ့ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ဆီးသွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါ ယားယံခြင်း၊ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားရခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အခြားသော လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ (STIs): ဥပမာ- ဆီးပူညောင်းကျရောဂါ (Gonorrhea) သို့မဟုတ် ကလာမိုင်ဒီးယား (Chlamydia) တို့သည်လည်း ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း၊ အနံ့ထွက်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းစသည့် အခြားလက္ခဏာများလည်း တွဲပါလာတတ်သည်။

2. အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက ကနဦးမိမိကိုယ်ကို မည်သို့ပြုစုစောင့်ရှောက်သင့်သနည်း။

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက မှန်ကန်သော ကနဦးသန့်ရှင်းရေး ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုသည် လက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး ယားယံမှု ပိုမိုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

• မှန်ကန်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်ကို ရေစင်စင် သို့မဟုတ် ရနံ့မပါသော ဆပ်ပြာပျော့ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ် ဆေးကြောပါ။ အမြဲတမ်း ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပါ။ မိန်းမကိုယ်အတွင်းသို့ လက်ချောင်း သို့မဟုတ် ဆေးကြောသည့် ကိရိယာများဖြင့် ထိုးသွင်း ဆေးကြောခြင်း မပြုလုပ်သင့်ပါ။
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ရွေးချယ်ပါ- လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချပေးနိုင်သော ချည်သား (Cotton) အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ကျပ်သော သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတွင်းခံဘောင်းဘီများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• စိုထိုင်းဆကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ရောဂါပိုးများ စုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရေကူးပြီးနောက် စိုစွတ်နေသော အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ပြောင်းလဲဝတ်ဆင်သင့်သည်။
• လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ခေတ္တရပ်နားပါ- ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် (လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပါက)။
• ဆေးဝါးများကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ အသုံးမပြုပါနှင့်- ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ မိန်းမကိုယ်ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ အသုံးမပြုပါနှင့်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် မှားယွင်းသော ကုသမှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

မိန်းမကိုယ် pH မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အရေးပါပုံ

မိန်းမကိုယ်ရှိ pH မျှခြေသည် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါပိုးများ ပေါက်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် မိန်းမကိုယ်သည် အက်စစ်ဓာတ် အနည်းငယ်ရှိပြီး (pH ၃.၈-၄.၅ ခန့်) ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို ဟန့်တားပေးသည့် ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား (Lactobacilli) များ ပေါက်ပွားရန် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။

pH မျှခြေ ပျက်စီးသွားသောအခါ၊ ဥပမာ- မိန်းမကိုယ်ကို ဆေးကြောခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်သည့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပေါက်ပွားလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း၊ အနံ့ထွက်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤမျှခြေကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကကျသည်။

3. ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် အရာများမှာ အဘယ်နည်း။

အခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားမလာစေရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် အချို့သော အပြုအမူများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်-

• မိန်းမကိုယ် ဆေးကြောခြင်း (Douching): ရေ၊ ဆပ်ပြာပျော့ သို့မဟုတ် မည်သည့် ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့်မဆို ဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် မိန်းမကိုယ်ရှိ ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးပြီး မျှခြေကို ပျက်စီးစေကာ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။
• ရနံ့ပါသော ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်း- ရနံ့ပါသော ဆပ်ပြာများ၊ ရေချိုးဆပ်ပြာရည်များ၊ အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည့် အိမ်သာသုံးစက္ကူများကို မိန်းမကိုယ်နေရာတွင် အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးဝါးများကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ အသုံးမပြုပါနှင့်- ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ မှိုသတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်ထိုးဆေးများကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ အသုံးမပြုပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေမှု မှားယွင်းစေခြင်း၊ မှားယွင်းသော ဆေးဝါးရရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးယဉ်ပါးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• Tampax ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခြင်း- အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ၄-၆ နာရီတိုင်း ပြောင်းလဲသင့်သည်။

4. မည်သည့်သတိပေးလက္ခဏာများက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်ကြောင်း ဖော်ပြသနည်း။

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်း၏ အချို့သော အခြေအနေများကို ကနဦးမိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်သော်လည်း အောက်ပါသတိပေးလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်-

• ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ တွဲပါလာပါက- အထူးသဖြင့် အဖျားကြီးခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်းစွာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်တိုင်း နာကျင်ခြင်း။
• အဖြူဆင်းခြင်းသည် အစိမ်းရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဖြစ်ခြင်း- သို့မဟုတ် ပြည်ကဲ့သို့ ဖြစ်ခြင်း။
• အဖြူဆင်းခြင်းတွင် သွေးများ ရောပါလာခြင်း- အထူးသဖြင့် ရာသီလာချိန်နှင့် မကိုက်ညီဘဲ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• မိန်းမကိုယ်နေရာတွင် အနာများ၊ အဖုများ သို့မဟုတ် အနီစက်များ ပေါ်လာခြင်း- ၎င်းသည် လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများ၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
• ကနဦးပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီးနောက် အခြေအနေ မတိုးတက်ခြင်း- သို့မဟုတ် အခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
• မိန်းမကိုယ် ရောဂါပိုးဝင်ဖူးသည့် ရာဇဝင် မကြာခဏရှိခြင်း- သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေခြင်း။

Nann****

★★★★★

Review

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ အစစ်အမှန်မှ

ဆေးခန်းက အရမ်းသန့်ရှင်းပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ဝန်ထမ်းတွေကလည်း အရမ်းချစ်စရာကောင်းပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို မိန်းမကိုယ်စစ်ဆေးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ထင်ထားသလောက် မနာပါဘူး။ Intouch Medicare ဆေးခန်းမှာ ၃ ကြိမ် စစ်ဆေးပြီးပါပြီ။ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

Google Maps တွင် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်ကို ကြည့်ရန် ›30/07/2025

Patc****

★★★★★

Review

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ အစစ်အမှန်မှ

အမျိုးသမီးရောဂါကု ဆေးခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အထူးကုဆေးခန်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝန်ဆောင်မှုအားလုံး အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဆေးခန်းသန့်ရှင်းပါတယ်။ ကားပါကင်လည်း ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးဆရာဝန်က အတွင်းပိုင်းစစ်ဆေးပေးပြီး ကောင်းကောင်း အကြံပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်ကို မရှက်ရပါဘူး။ စစ်ဆေးတာလည်း အချိန်မကြာပါဘူး။ ဈေးနည်းနည်းကြီးပေမယ့် ဝန်ဆောင်မှုနဲ့ ကုသမှုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် တန်ပါတယ်။☺️

Google Maps တွင် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်ကို ကြည့်ရန် ›19/07/2025

ဤသတိပေးလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသခြင်းသည် မှန်ကန်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် အချိန်မီ ကုသမှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်ပြီး သားအိမ် သို့မဟုတ် သားဥပြွန်သို့ ရောဂါပိုး ကူးစက်ပြန့်ပွားခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သည့် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

5. ဤလက္ခဏာများအတွက် မည်သည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သနည်း။

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက သားဖွားမီးယပ်အထူးကု (Obstetrician-Gynecologist) သို့မဟုတ် “အမျိုးသမီးဆရာဝန်” ဟုခေါ်သော အမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ်ဆိုင်ရာ တိုက်ရိုက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

သားဖွားမီးယပ်အထူးကုများသည် မိန်းမကိုယ်၊ သားအိမ်၊ သားဥအိမ်နှင့် အခြားအမျိုးသမီးမျိုးပွားအင်္ဂါများနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတို့တွင် အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်းစစ်ဆေးခြင်း၊ ရောဂါပိုးရှာဖွေခြင်းနှင့် လက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ကိုက်ညီသော သင့်လျော်သည့် ကုသမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို တိကျစွာ ပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် သင့်အား ရှင်းလင်းသော အဖြေများနှင့် အကောင်းဆုံး မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု နည်းလမ်းများကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အခြေအနေ၏ အကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန်နှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချမှတ်ရန် ပြသနေသော လက္ခဏာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု ရလဒ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။

6. ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မည်သို့ပြင်ဆင်သင့်သနည်း၊ မည်သည့်အရာများကို မျှော်လင့်ထားနိုင်သနည်း။

ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် ဆရာဝန်အား ရောဂါကို ပိုမိုတိကျလျင်မြန်စွာ ရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်-

• လက္ခဏာများဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပြင်ဆင်ပါ- အဖြူဆင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ (အရောင်၊ အနံ့၊ ပျစ်ခဲမှု)၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပူစပ်ပူလောင် ခံစားရခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု၊ ဖြစ်ပေါ်သည့် အချိန်ကာလနှင့် အသုံးပြုဖူးသော ဆေးဝါးများ (ရှိပါက) အပြင် ရာသီလာခြင်းနှင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
• ဆရာဝန်နှင့် မပြသမီ မိန်းမကိုယ်ကို ဆေးကြောခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်- ဆရာဝန်နှင့် မပြသမီ အနည်းဆုံး ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း မိန်းမကိုယ်ကို ဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်ထိုးဆေးများ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်အား အဖြူဆင်းခြင်း နမူနာကို မှန်ကန်စွာ ရယူစစ်ဆေးနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• စစ်ဆေးမှုမှ မျှော်လင့်ထားနိုင်သည့် အရာများ-
  • ရာဇဝင်မေးမြန်းခြင်း- ဆရာဝန်သည် လက္ခဏာများ၊ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်နှင့် အပြုအမူများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
  • အတွင်းပိုင်းစစ်ဆေးခြင်း- ဆရာဝန်သည် မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်နှင့် အတွင်းပိုင်းအပြင် သားအိမ်ခေါင်းကိုပါ စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
  • အဖြူဆင်းခြင်း နမူနာယူခြင်း- ဆရာဝန်သည် မိန်းမကိုယ်မှ အဖြူဆင်းခြင်း နမူနာအနည်းငယ်ကို ဝါဂွမ်းဖြင့်ယူ၍ မှန်ဘီလူးအောက်တွင် စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ပိုးမွေးမြူခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
  • ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း- ရလဒ်များ သိရှိပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချမှတ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် ပဋိဇီဝဆေးများ၊ မှိုသတ်ဆေးများ၊ မိန်းမကိုယ်ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် သောက်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

7. ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း ထပ်မံမဖြစ်ပွားစေရန် မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သနည်း။

နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် ရေရှည်တွင် ကောင်းမွန်သော မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်-

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ- မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်ကို ရေဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အမြဲတမ်း ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပါ။ ရနံ့ပါသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်လျော်သော အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ရွေးချယ်ပါ- လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ချည်သားအတွင်းခံဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ကျပ်သော အတွင်းခံဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ဘောင်းဘီများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လစဉ်သုံးပစ္စည်း/အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းများကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲပါ- လစဉ်သုံးပစ္စည်း သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါက စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချရန် ၃-၄ နာရီတိုင်း ပြောင်းလဲသင့်သည်။
• စိုထိုင်းဆကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စိုစွတ်နေသော ရေကူးဝတ်စုံ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ မဝတ်ဆင်သင့်ပါ။ ချွေးထွက်များသော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် ချက်ချင်း အဝတ်အစားလဲသင့်သည်။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးပါ- အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ် (ဥပမာ- ဒိန်ချဉ်၊ နို့ချဉ်) များကို အဓိကထား စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားမျှခြေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
• ကွန်ဒုံးကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ- လိင်ဆက်ဆံပါက လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ကွန်ဒုံးကို အသုံးပြုသင့်သည်။
• မိန်းမကိုယ် ဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- မိန်းမကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း သန့်ရှင်းစေရန် ထားပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နိုင်ခြေကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ယားယံသော အဖြူဆင်းခြင်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မှန်ကန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီး ကုသပါက ပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အခြေအနေများကို သတိပြုမိခြင်းနှင့် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မရှက်သင့်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အချို့သော အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အနာဂတ်တွင် ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဤလက္ခဏာများကို ကြုံတွေ့နေရပြီး အထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုအပ်ပါက Intouch Medicare ဆေးခန်းရှိ ဆရာဝန်အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် ချိန်းဆိုနိုင်ပါသည်။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

• အနံ့ဆိုးထွက်သော အဖြူဆင်းခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလား။ အမျိုးသမီးများ သိထားသင့်သော အကြောင်းရင်းများ၊ လက္ခဏာများနှင့် ဖြေရှင်းနည်းများ
• အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး အရောင်ပြောင်းလဲသော အဖြူဆင်းခြင်း- သာမန်မှိုပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်လား သို့မဟုတ် လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါကြောင့်လား။
• မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းသည် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများနှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်ကို သိရှိပါ။
• အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်သော အဖြူဆင်းခြင်း- အမျိုးသမီးများ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သည့် အခြေအနေသည် မှိုပိုးဝင်ခြင်းမျှသာ မဟုတ်ဘဲ လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။