อาการปวดข้อศอกด้านในเวลาหยิบของ บิดผ้า หรือกำมือแน่น ๆ อาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของ “โรคเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ (Golfer’s Elbow)” ภาวะที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณแขนซ้ำ ๆ จนเกิดการอักเสบ
แม้ชื่อจะดูเหมือนเกิดเฉพาะนักกอล์ฟ แต่ในความเป็นจริง คนทำงานออฟฟิศ แม่บ้าน หรือผู้ที่ใช้ข้อมือและแขนซ้ำ ๆ ก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน มารู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีรักษากันค่ะ
เรื่องควรรู้โรคเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ
- เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบคืออะไร
- สาเหตุของการเกิดโรค
- อาการของเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ

- การรักษาทางกายภาพบำบัด
โรคเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบคืออะไร
โรคเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ Golfer’s elbow หรือมีอีกชื่อที่เรียกว่า Medial epicondylitis เป็นภาวะที่มีการบาดเจ็บหรือมีการอักเสบของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณด้านในข้อศอก ซึ่งมีหน้าที่หลักในการคว่ำมือ กระดกข้อมือและกำมือ ถ้ามีการใช้งานหนักมากๆ ซ้ำๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
Medial epicondylitis เป็นหนึ่งในภาวะของโรคที่พบได้บ่อยๆ ในคนที่มีการใช้งานแขนซ้ำ ๆ เช่น นักกีฬา หรือคนที่ต้องใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง
สาเหตุของการเกิดโรค
-
เกิดจากการใช้งานแขนซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ในลักษณะงอข้อมือร่วมกับคว่ำมือจนทำให้เกิดการบาดเจ็บและอักเสบได้
-
งานที่ต้องใช้แรงในการกำมือมากๆ หรือมีแรงสั่นสะเทือนต่อข้อศอกอย่างต่อเนื่อง เช่น การตอกตะปู พิมพ์งาน เจาะถนน เป็นต้น
-
เกิดจากการเล่นกีฬา เช่น การตีกอล์ฟจะทำให้ข้อมือเกิดการงอและคว่ำแขน เมื่ออกแรงเหวี่ยงตีลูกกอล์ฟเอ็นบริเวณข้อศอกด้านในจะถูกดึงซ้ำๆ อย่างแรงและตอนที่ไม้กระทบกับลูกจะเกิดแรงสั่นสะเทือนมาที่ข้อศอกเส้นเอ็นส่วนนั้นต้องรับแรงกระแทกอาจทำให้บาดเจ็บได้
อาการของโรค
- มีอาการปวดและมีจุดกดเจ็บที่ด้านในของข้อศอก ในบางรายอาจจะมีอาการปวดร้าวไปบนหรือล่างต่อของข้อศอกได้
- อาการปวดจะมากขึ้นเมื่อมีการทำกิจกรรมที่ต้องใช้งานแขน มือ และข้อมือ เช่น การยกของ หิ้วของ
- ถ้าอาการเป็นมากขึ้นอาจจะทำให้มีการจำกัดองศาการเคลื่อนไหวของข้อศอกและมีการจำกัดการทำกิจกรรมทำให้ใช้งานมือได้ลำบาก
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- ในระยะที่มีการอักเสบอาจจะใช้เป็นการประคบเย็น (Cold pack) ที่บริเวณข้อศอก
- ใช้อัลตราซาวน์หรือการกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อลดปวดและให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมของเอ็นกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายโดยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณแขนท่อนล่างและข้อมือ
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานเพื่อลดการบาดเจ็บเพิ่มหรือลดการกลับมาเป็นซ้ำ
เอกสารอ้างอิง
- พงษ์ประภัทร เสนา. โรคเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ (Medial epicondylitis หรือ Golfer’s elbow)
- [อินเทอร์เน็ต]. ศูนย์กายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล; 2562 [เข้าถึงเมื่อ 27 มีนาคม 2569].
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
กภ.กฤษติยา สุขอัตตะ
นักกายภาพบำบัด
แก้ไขล่าสุด : 23/04/2026
อนุญาตให้ใช้งานภาพโดยไม่ต้องขออนุญาต เฉพาะในเชิงให้ความรู้ หรือเพื่อการศึกษาเท่านั้น โดยต้องให้เครดิตหรือแสดงแหล่งที่มาของ intouchmedicare.com

