อาการปวดบริเวณต้นแขนด้านหน้า โดยเฉพาะเวลายกแขน เอื้อมหยิบของ หรือหมุนแขน อาจไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบธรรมดา แต่เป็นสัญญาณของเอ็นอักเสบหรือเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบ ซึ่งเกิดจากการใช้งานแขนซ้ำๆ หรือการยกของหนักจนเอ็นเกิดการระคายเคืองและอักเสบ
ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนที่ใช้งานแขนหนัก อาการอาจลุกลามจนปวดเรื้อรังและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ หากไม่ได้รีบไปทำการรักษา
ข้อมูลควรรู้เรื่องโรคเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบ
- โรคเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบคืออะไร
- สาเหตุของการเกิดโรค
- อาการของเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบ
- การรักษาทางกายภาพบำบัด
โรคเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบคืออะไร
โรคเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบ (Bicipital tendinitis) เป็นภาวะที่เอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Long head biceps brachii tendon) มีการอักเสบ ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของแขน การงอของข้อไหล่
โดยเฉพาะใช้ในการยกแขนและหมุนแขน อาจเกิดได้จากการเสียดสีกันของเอ็นกล้ามเนื้องอข้อไหล่ ซึ่งอาจจะมาจากพฤติกรรมที่ใช้งานแขนเหนือศีรษะ เช่น การเอื้อมยกแขนเพื่อปัดฝุ่นทำความสะอาด การเอื้อมเช็ดกระจก ทาสีบนเพดาน หรืองานที่ต้องใช้งานแขนเยอะๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน
ในภาวะเอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบ อาจจะเกิดขึ้นควบคู่กับปัญหาอื่นๆ ได้ เช่น การเสื่อมสภาพหรือการฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ (Rotator cuff tear) หรือภาวะข้อไหล่ไม่มั่นคง ไหล่ห่อ
ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมามีผลทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่และสะบักทำงานได้ไม่สมดุลกัน จนทำให้เกิดอาการปวด บาดเจ็บ หรืออักเสบของเอ็นข้อไหล่ทางด้านหน้าได้
สาเหตุของการเกิดโรค
- เกิดจากการใช้งานหนักในท่าทางเดิมซ้ำๆ หรือการทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องยกแขนเหนือศีรษะบ่อยๆ เช่น การเอื้อมหยิบของในที่สูง การเช็ดกระจก เพราะเอ็นกล้ามเนื้อหน้าข้อไหล่ถูกดึง เสียดสี และถูกกดจากโครงสร้างรอบข้อไหล่ ทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆสะสมจนเกิดการอักเสบ
- อายุที่มากขึ้นมีการเสื่อมสภาพ หรือเกิดการสึกหรอจากการใช้งานส่งผลให้เอ็นกล้ามเนื้ออ่อนแอลงเรื่อยๆ จนนำไปสู่การบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น
- การเล่นกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวแขนเหนือศีรษะซ้ำๆ เช่น ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล เบสบอล เป็นต้น
อาการของโรค
- มีอาการปวดบริเวณด้านหน้าของข้อไหล่ และมีจุดกดเจ็บที่ด้านหน้าหัวไหล่
- อาการปวดเพิ่มมากขึ้นในตอนกลางคืนจนอาจไปรบกวนการนอนได้ เนื่องจากระหว่างการนอนหลับอาจจะมีการเผลอนอนทับข้างที่บาดเจ็บจนทำให้รู้สึกปวดได้
- มีอาการปวดเพิ่มขึ้นเมื่อทำกิจกรรมหรือออกแรงเอื้อมแขนขึ้นเหนือศีรษะ เช่น การดึง การยกของ
- ใบางรายอาจมีความไม่มั่นคงของข้อไหล่ร่วมด้วยจนอาจทำให้มีเสียงกรอบแกรบในข้อไหล่ได้
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- การหยุดพักใช้งานแขนข้างที่ปวดร่วมกับการประคบเย็น (cold pack) ในช่วงที่มีการอักเสบ
- การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดลดอาการปวดและลดการอักเสบ เช่น อัลตราซาวน์, การติดกระตุ้นไฟฟ้า, การรักษาด้วยเลเซอร์
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวและเสริมสร้างความมั่นคงของข้อไหล่เพื่อลดการเกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ
รับบริการได้ง่ายๆ ที่ อินทัชเมดิแคร์คลินิกกายภาพบําบัด สะดวกรวดเร็วและราคาเข้าถึงได้ ไม่ว่าคุณจะเจ็บมาก เจ็บน้อย หรือไม่แน่ใจว่าอาการคุณเข้าข่ายไหม ลองเข้ามาพูดคุย มาให้เราช่วยประเมินดูสักครั้ง
สรุป
หากคุณเริ่มมีอาการปวดต้นแขนด้านหน้า โดยเฉพาะเวลายกแขน เอื้อมหยิบของ หรือออกแรงซ้ำๆ อาจเป็นสัญญาณของอาการอักเสบ ซึ่งไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เพราะมีโอกาสพัฒนาเป็นอาการเรื้อรังและรักษายากขึ้น
การทำกายภาพบำบัดตั้งแต่ระยะแรกเป็นวิธีที่ช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งลดอาการปวด ลดการอักเสบ ฟื้นฟูความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ รวมถึงปรับท่าทางการใช้งานให้ถูกต้อง
เอกสารอ้างอิง
- บุริศร์ ผาสุกสมิต. การป้องกันภาวะเอ็นกล้ามเนื้องอข้อไหล่อักเสบ [อินเทอร์เน็ต]. ศูนย์กายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล; 2564 [เข้าถึงเมื่อ 28 มีนาคม 2569]
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
กภ.กฤษติยา สุขอัตตะ
นักกายภาพบำบัด
แก้ไขล่าสุด : 23/04/2026
อนุญาตให้ใช้งานภาพโดยไม่ต้องขออนุญาต เฉพาะในเชิงให้ความรู้ หรือเพื่อการศึกษาเท่านั้น โดยต้องให้เครดิตหรือแสดงแหล่งที่มาของ intouchmedicare.com