ดื่มน้ำน้อย เสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะจริงไหม

การดื่มน้ำน้อย เป็นพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว เพราะน้ำเป็นปัจจัยที่สำคัญในการดำรงชีวิต เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย น้ำมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายทุกระบบ ทั้งระบบช่วยย่อยอาหาร ลำเลียงสารอาหาร ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย การขจัดของเสีย และชะลอความเหี่ยวย่นของผิวหนัง เป็นต้น

เรื่องที่คนดื่มน้ำน้อยต้องอ่าน

• กินน้ำน้อยส่งผลอะไรบ้าง
• ทำไมการดื่มน้ำน้อยจึงเพิ่มความเสี่ยงติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
• ดื่มน้ำน้อยเสี่ยงปัสสาวะเป็นเลือดไหม
• อาการที่บ่งบอกว่าอาจดื่มน้ำน้อยไป
• ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอต่อวัน และดีต่อสุขภาพ
• อาการที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ที่ควรรีบมาพบแพทย์

กินน้ำน้อยส่งผลอะไรบ้าง

เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย จะมีการปรับเพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย ผ่านกระบวนการของฮอร์โมนและไต ดังต่อไปนี้

ไตทำงานเพิ่มมากขึ้น เพื่อลดการสูญเสียน้ำ

ไตจะทำงานมากขึ้น โดยการดูดซึมน้ำกลับเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อเก็บน้ำไว้ในร่างกาย จึงทำให้ปริมาณการขับออกของปัสสาวะน้อยลงและมีความเข้มข้นมากขึ้น เพื่อเป็นกลไกการป้องกันของร่างกายเมื่อร่างกายขาดน้ำ

เกิดความเข้มข้นของเลือดเพิ่มมากขึ้น

เมื่อเรากินน้ำน้อย กินน้ำไม่เพียงพอ หรือร่างกายขาดน้ำ จะส่งผลให้เลือดของเรามีความเข้มข้นสูงขึ้นตามมาได้

เสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำ สามารถสังเกตุได้จากอาการปากแห้ง รู้สึกกระหายน้ำ ผิวแห้งมากขึ้น ตาแห้ง และการปัสสาวะน้อยลง รวมถึงในบางรายอาจมีอาการท้องผูกร่วมด้วย

ปัสสาวะผิดปกติสนใจพบแพทย์

ดื่มน้ำน้อยเสี่ยงปัสสาวะเป็นเลือดไหม

การดื่มน้ำน้อย อาจไม่ส่งผลโดยตรงที่ทำให้เกิดปัสสาวะมีเลือดปนที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าได้ หรืออาจพบเม็ดเลือดแดงปนในปัสสาวะ ต้องส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการเพิ่มเติม

เมื่อนิ่วเคลื่อนเกิดการตัวลงในท่อไตหรือกระเพราะปัสสาวะ อาจจะขูดผนัง หรือเกิดการระคายเคืองกระเพราะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะ จึงทำให้ปัสสาวะมีเลือดปน

ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอต่อวัน และดีต่อสุขภาพ

น้ำดื่มมีความสำคัญต่อร่างกายและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นขอแนะนำว่าควร

• ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ และเหมาะต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละกิจกรรมให้เหมาะสม
• ร่างกายเราต้องการน้ำวันละประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อความเพียงพอต่อการหมุนเวียน สร้างสมดุลในร่างกาย ในการขับถ่ายออกต่อวัน หรือเฉลี่ยการดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน (แก้วละ 240 ซีซี)
• การน้ำดื่มอาจต้องเพิ่มมากกว่า 8-10 แก้วต่อวัน หากเราต้องทำงานหนัก หรือออกกำลังกาย หรืออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน

อาการที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ที่ควรรีบมาพบแพทย์

• ปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ โดยมักมาพร้อมกับปัสสาวะแสบขัด หรือปัสสาวะบ่อย เหมือนปัสสาวะไม่สุด

• ปวดท้องน้อย หรือหน่วงกระเพราะปัสสาวะ

• ปัสสาวะมีลักษณะของผิดปกติ คือ กลิ่นเหม็นแรง หรือ ขุ่น อาจพบการตกตะกอนร่วมด้วยได้

• ปัสสาวะอาจจะมีเลือดปนหรือสีเข้มขึ้น 

• อาจจะมีไข้ หนาวสั่น และหากมีการติดเชื้อลามไปที่ไต จะมีอาการปวดร้าวไปหลังหรือเอว ร่วมด้วยได้ หากมีอาการ ดังกล่าวข้างต้น ควรรีบเข้าไปพบแพทย์ทันที

บทความที่น่าสนใจ

• โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาการและการรักษา
• คลินิกทางเดินปัสสาวะ เฉพาะทางด้านศัลยศาสตร์ยูโรวิทยา

พญ.สุพิชชา บึงจันทร์
แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป

 แก้ไขล่าสุด : 29/09/2025

อนุญาตให้ใช้งานภาพโดยไม่ต้องขออนุญาต เฉพาะในเชิงให้ความรู้ หรือเพื่อการศึกษาเท่านั้น โดยต้องให้เครดิตหรือแสดงแหล่งที่มาของ intouchmedicare.com