การเดินป่าและปีนเขาเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่หลายๆคนชอบ เพรราะนอกจากจะสนุก ท้าทาย แล้วยังถือว่าเป็นการพักผ่อนและดื่มด่ำกับธรรมชาติ แต่ความสนุกอาจหมดไปหากร่างกายของเราไม่พร้อม ตรวจสุขภาพเพื่อการปีนเขา และแพ็กกระเป๋าพร้อมออกผจญภัย ส่วนใครที่ร่างกายไม่พร้อมก็ควรงดไปก่อนเพื่อความปลอดภัย
หัวข้อที่เกี่ยวกับการตรวจสุขภาพเพื่อการปีนเขา และเดินป่า
การเดินป่าและปีนเขาเป็นกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่มีความท้าทายสูง และสามารถก่อให้เกิดอันตรายขึ้นได้ทุกเมื่อ การตรวจสุขภาพเพื่อการปีนเขาจะเป็นตัวช่วยเพื่อให้คุณสามารถประเมินตนเองได้ว่าสามารถเดินป่า หรือปีนเขาได้หรือไม่
หากตรวจพบว่ามีโรคประจำตัว ก่อนทำกิจกรรมจะได้ป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมได้ เช่น โรคปอด หัวใจ เป็นต้น
นอกจากการตรวจสุขภาพเพื่อการปีนเขายังช่วยป้องกันปัญหาในเรื่องการหายใจลำบาก หรืออาการหัวใจวาย ที่ถือว่าเป็นอีกหนึ่งศัตรูตัวฉกาจที่นักเดินป่าต้องเจอ หากเกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้นมาระหว่างเดินป่าอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะการเข้าไปช่วยเหลือและรักษาอาจเป็นไปอย่างลำบากและล่าช้านั่นเอง
"การตรวจร่างกายก่อนเดินป่านั้นถือว่ามีความจำเป็นตามเคสตัวอย่างคือ ชายอายุ 62 ปี ที่ไปเที่ยวเพื่อพิชิตภูกระดึง แล้วเกิดเป็นลมหมดสติ ซึ่งผู้ป่วยรายนี้ได้เสียชีวิตระหว่างที่กำลังนำตัวส่งโรงพยาบาล จากภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน ซึ่งถือว่าเป็นเหตุการณ์ที่น่าสลดใจมาก"
เพราะฉะนั้นหากใครที่อยากเดินป่าหรือปีนเขา ควรตรวจสุขภาพก่อนเดินป่าเพื่อลดความเสี่ยงให้กับตนเอง เพราะหากมองด้วยตาเปล่าแล้ว เราจะไม่มีทางแน่ใจได้เลยว่าร่างกายของเรากำลังป่วยอยู่ โดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูง ที่ผู้ป่วยมักจะไม่มีอาการแสดง
ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดและหัวใจ เช่น โรคหัวใจ โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจวาย
ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ผู้ป่วยที่มีโรคเรื้อรังหรือโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
ผู้ที่ชอบสูบบุหรี่จัด
ผู้สูงอายุ เพราะร่างกายไม่แข็งแรง มีความเสี่ยงต่อการลื่นล้ม อาจเกิดอันตรายได้ 
ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์
ผู้ป่วยที่เพิ่งหายจากการเจ็บป่วย หรือการผ่าตัด
ผู้ที่มีความวิตกกังวล หรือมีโรคทางจิตเวช
ผู้ที่มีปัญหาในด้านการเคลื่อนไหว ทรงตัว
ควรศึกษาข้อมูลเส้นทางในการเดินป่า
โดยสามารถค้นหาข้อมูลของสถานที่ได้ในหนังสือ เว็บไซต์ รีวิว กลุ่ม Facebook ที่พูดคุยเกี่ยวกับการเดินป่า หรือสอบถามจากผู้ที่เคยไปมาแล้ว
เช็คสภาพอากาศว่าเหมาะแก่การเดินป่าหรือไม่ และเตรียมอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
จัดเตรียมอุปกรณ์เพื่อการเดินป่า ได้แก่ เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและกันน้ำ, รองเท้า, กระเป๋าเป้สะพายหลัง, เสื้อกันฝน และอุปกรณ์อื่นๆ เช่น แผนที่, เข็มทิศ, GPS, ไฟฉาย, มีดพก, เชือก, ถุงขยะ และกล่องปฐมพยาบาล เป็นต้น
เตรียมเสบียงและยารักษาโรคให้พร้อม โดยควรเตรียมให้เพียงพอต่อจำนวนวันที่ใช้ในการเดิน
ตรวจสุขภาพเพื่อการปีนเขา ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีโรคประจำตัว
บอกคนรู้จักหรือคนในครอบครัวว่าจะไปเดินป่าที่ไหน เพื่อป้องกันกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ หรือเหตุฉุกเฉิน
ศึกษาวิธีการใช้อุปกรณ์สำหรับเดินป่า ไม่ว่าจะเป็น วิธีการใช้เข็มทิศ, การกางเต๊นท์, การใช้แผ่นที่ เป็นต้น
เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม เพราะการเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างลำบาก และสามารถเจออุปสรรคได้ตลอดเวลา
เอกสารอ้างอิง
บทความที่น่าสนใจ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Hot Line 081-562-7722 กดโทรออก
เรียบเรียงโดย อินทัชเมดิแคร์คลินิกเวชกรรม
แก้ไขล่าสุด : 23/05/2024
